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Nova pesquisa/ A fibra dietética prebiótica pode apoiar emocional
2024.10.16
Um novo estudo, conduzido por Jackson et al., demonstra que a ingestão da fibra dietética prebiótica oligofrutose sozinha, ou em combinação com o oligossacarídeo do leite humano 2’fucosilactose, promove um aumento significativo de Bifidobactérias no intestino e pode resultar em melhorias substanciais no humor em adultos saudáveis com sentimentos leves a moderados de ansiedade e depressão.
Dois em cada três consumidores em todo o mundo já reconhecem a importância do seu intestino no humor, dizendo que a sua saúde digestiva tem influência no seu bem-estar mental e níveis de stress. Graças ao eixo intestino-cérebro, parâmetros importantes de humor podem ser influenciados através da modulação da microbiota. Com distúrbios de saúde mental como ansiedade e depressão representando um fardo crescente para os sistemas de saúde globalmente, o uso de uma abordagem dietética que influencia positivamente a microbiota através de alimentos amigáveis ao intestino é uma proposta atraente para reduzir os custos de saúde pública e apoiar um estilo de vida saudável.
O estudo, que durou cinco semanas (1 semana de período de adaptação e 4 semanas de intervenção), teve como objetivo analisar o efeito da fibra de raiz de chicória oligofrutose e do oligossacarídeo do leite humano 2’fucosilactose na colonização intestinal e sua capacidade de reduzir a ansiedade e a depressão. Os 92 sujeitos escolhidos para o estudo eram saudáveis e apresentavam níveis leves a moderados de ansiedade e depressão. Utilizando uma metodologia randomizada, duplo-cega, controlada por placebo e de desenho paralelo, os sujeitos foram divididos em quatro grupos de 23 e receberam diariamente 8g de oligofrutose mais 2g de maltodextrina, 8g de oligofrutose mais 2g de 2’fucosilactose, 2g de 2’fucosilactose mais 8g de maltodextrina, ou 10g de maltodextrina.
Os resultados mostraram que, no final do período de intervenção de quatro semanas, os participantes que tomaram o oligofrutose prebiótico sozinho, ou em combinação com 2'fucosilactose, experimentaram aumentos significativos em bactérias benéficas do intestino, incluindo Bifidobacterium, Bacteroides, Roseburia e Faecalibacterium prausnitzii, em comparação com o grupo de controle. Além disso, aqueles que tomaram oligofrutose sozinho ou em combinação com 2'fucosilactose também superaram significativamente o grupo de controle em melhorias em vários parâmetros de estado de humor.
Comentando sobre as descobertas, o Dr. Stephan Theis, Chefe de Ciência da Nutrição na BENEO, disse: "Graças a este estudo, uma peça importante de evidência científica foi contribuída para a fascinante ciência do eixo intestino-cérebro. Os resultados se somam ao crescente corpo de evidências mostrando que a composição da microbiota intestinal e os metabólitos resultantes impactam o estado de humor. As descobertas também demonstram que a influência direcionada com prebióticos pode ser uma maneira viável de melhorar o humor. É notável que a oligofrutose mais uma vez tenha mostrado ter um efeito significativo sobre a microbiota benéfica e seja uma contribuição essencial para os efeitos benéficos sobre a microbiota intestinal e os parâmetros de humor quando combinada com 2’fucosilactose."
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